韩国女团Blackpink可以kill this love,而你却能kill your fat

2019年04月18日 18:26    相关标签:减脂

韩国女团Blackpink可以kill this love,而你却能kill your fat

2019年4月5日,韩国girl crush女团blackpink带着全新专辑《kill this love》回归啦,小编我也是零点守在手机前等着mv发布,后来发现在线人数竟然达到了97万人!据说这次编曲和舞蹈特意请了几个国际大师编排,歌曲刚刚公开就登上了?#20154;?#27036;,之后的打歌舞台更是让人激动兴奋,几个小姐(仙)姐(女)真的是在舞台上?#36797;?#21457;光啊!

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(一) 跳舞

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舞蹈对女生来说真的是太友好了,不仅可以锻炼身体,还可以提升自身气质,而且舞蹈种类丰富,民族、古典、芭蕾、国标、街舞可根据自己爱好?#25105;?#36873;择,零基础的宝宝也不用担心,没有一个人是天生的就会的呀,只要肯努力,多练习,?#33945;?#26448;就向你招手啦。(偷偷说一句,小编一场Hip-Hop课下来瘦了2斤)

(二) 瑜伽

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瑜伽是相对来说是很安静的一项运动,它比较注重呼吸,在一吸一呼之间体会身体的能量。瑜伽的种类也很多:球瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽等,侧重点也?#20852;?#19981;同,有些偏力量,有些则注重拉伸,如果你?#19981;?#23433;静一点的环境,那么瑜伽绝对是不错的选择。这里小编有个小建议:观察不同瑜伽老师的身材,多尝试几种不同的瑜伽,再根据自己的爱好重点练习一种瑜伽。

(三) 健身操

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之所以推荐这个,是考虑到时间紧或者?#19981;?#23429;在家里的宝宝,如果时间充裕的话可以做30分钟以上的,时间紧的话做10分钟的HIIT也是很不错的选择,我比较推荐的健身操是周六?#21834;?#32654;丽芭蕾(超级酸爽)、keep。

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